Oříškový dezert
; void(0);){kind=small}
251Vaši chuť na sladké plně uspokojí křupavý fitness dezertík bez cukru, plný oříšků a datlí, kterým kraluje sušená švestka. :)
recept,fotorecept,datle,ořechy kešu natural,Zdravé koláčky,,Bezlaktózové,Bezlepkové
Zdravé koláčky
Ingredience
Ingredience
| arašídy pražené nesolené | 100 585 | gramů kcal | |
| datle | 200 564 | gramů kcal | |
| olej kokosový | 40 356 | gramů kcal | |
| ořechy kešu natural | 100 574 | gramů kcal | |
| semínka slunečnicová | 50 292 | gramů kcal | |
| stévie - čerstvá | 0 ?? | kcal | |
| voda | 100 0 | mililitrů kcal | |
| švestky sušené | 120 326 | gramů kcal |
Recept
1.
datle 200 gramů • ořechy kešu natural 100 gramů
Datle vypeckujeme, propláchneme pod tekoucí vodou a vložíme do misky. Přidáme kešu oříšky ...
3.
Datle, oříšky i vodu, která se nevstřebala vložíme do větší, hlubší misky. Ponorným mixérem rozmixujeme téměř na kaši.
5.
... a přimícháme je k hmotě z datlí a kešu oříšků.
6.
semínka slunečnicová 50 gramů • olej kokosový 40 gramů
Slunečnicová semínka také nasekáme v kuchyňském sekáčku, ale ne úplně najemno. Přidáme je do misky spolu s kokosovým olejem a dobře ponorným mixérem promixujeme.
7.
Z hmoty, na podnos vyložený alobalem, lžičkou (čas-od času namáčené ve vodě) klademe hromádky.
8.
švestky sušené 120 gramů
Do každé hromádky zapíchneme švestku a tác vložíme do mrazničky na 20 minut zchladit.
9.
Po 20 minutách můžeme servírovat. Uchováváme v chladu.
10.
Před podáváním ozdobíme každou porci lístkem čerstvé stévie. 1 porce má energetickou hodnotu 150 kcal.
Dobrou chuť!
