Mandlová pohanka s banány
; void(0);){kind=small}
251Doporučujeme, abyste si dopřáli tuto výbornou snídani alespoň jednou týdně. Svému tělu velmi prospějete.
recept,fotorecept, pohanka,mandle,banán,Snídaňové kaše,Bezlaktózové,Bezlepkové
Snídaňové kaše
Ingredience
Ingredience
| pohanka | 50 170 | gramů kcal | |
| banán | 1 86 | kus kcal | |
| mandle | 20 116 | gramů kcal | |
| semínka chia | ½ 13 | čajové lžičky kcal | |
| voda | 150 0 | mililitrů kcal |
Recept
1.
pohanka 50 gramů • voda 150 mililitrů
Pohanku propláchneme pod tekoucí vodou. Vložíme do hrnce, přilijeme vodu, přivedeme k varu a 3 minuty vaříme. Odstavíme z ohně, zakryjeme a necháme 15 minut odstát.
3.
semínka chia ½ čajové lžičky • banán 1 kus
Do uvařené pohanky vmícháme chia semínka, čímž získáme kašovitou konzistenci. Necháme chvíli odstát. Přimícháme rozmačkaný banán a mandle.
Dobrou chuť!
