Kuřecí rolky plněné špenátem
; void(0);){kind=small}
453Nápadité a jednoduché jídlo se zdravou zeleninou, které lahodí jak ústům, tak i oku.
recept,fotorecept,špenátové listy čerstvé,kuřecí prsa,sýr Gouda,Kuřecí maso,,Bezlepkové
Kuřecí maso
Ingredience
Ingredience
| cibule | ½ ?? | kusu kcal | |
| koření grilovací | 0 ?? | kcal | |
| kuřecí prsa | 500 550 | gramů kcal | |
| olej slunečnicový | 0 ?? | kcal | |
| pepř černý celé | 0 ?? | kcal | |
| sýr Gouda | 150 534 | gramů kcal | |
| sůl | 0 ?? | kcal | |
| voda | 150 0 | mililitrů kcal | |
| česnek | 1 6 | stroužek kcal | |
| špenátové listy čerstvé | 125 42 | gramů kcal |
Recept
3.
česnek 1 stroužek • sůl • pepř černý celé
K cibulce přidáme špenát a prolisovaný česnek, osolíme a opepříme. Špenát pustí trochu šťávy, pár minut ho necháme podusit, aby se šťáva odpařila.
4.
kuřecí prsa 500 gramů • koření grilovací
Omytá kuřecí prsa nakrájíme na řízky, posypeme je grilovacím kořením. Na řízky rovnoměrně rozložíme špenátovou směs.
6.
Na pánev dáme trochu másla a rolky osmažíme, aby zpevnily a chytili zlatavou barvu.
Dobrou chuť!
