Banánový koktejl s vlákninou
; void(0);){kind=small}
251Zdravá chutná snídaně. Nápoj vám dodá hodně vápníku, hořčíku a vlákniny. Na dlouhou dobu vás zasytí. Proto je velmi vhodný pro všechny, kteří touží mít o nějaké to kilo méně, za předpokladu, že jím nezapíjete tři povidlové buchty. :)
recept,fotorecept,banán,vláknina rozpustná Psyllium,Mléčné koktejly,Bezlepkové
Mléčné koktejly
Ingredience
Ingredience
| banán | 240 | gramů | |
| cukr skořicový | ½ | čajové lžičky | |
| med | 15 | gramů | |
| mléko | 400 | mililitrů | |
| vláknina rozpustná Psyllium | 1 | polévková lžíce |
Recept
1.
banán 240 gramů • med 15 gramů • cukr skořicový ½ čajové lžičky
Banány oloupeme. Z jednoho banánu si odkrojíme dvě podlouhlá kolečka a posypeme je skořicovým cukrem. Zbytek banánů nakrájíme a vložíme je do mixéru. Přidáme jednu polévkovou lžíci medu.
2.
mléko 400 mililitrů • vláknina rozpustná Psyllium 1 polévková lžíce
Přilijeme mléko a přisypeme zarovnanou lžíci vlákniny. Mixér zapneme a při nejvyšších otáčkách rozmixujeme do pěny.
3.
Koktejl nalijeme do vyšších sklenic o objemu asi 350 ml. Ozdobíme skořicovým plátkem banánu a servírujeme s brčkem. Pomalým pitím nápoje brčkem si nápoj nejen vychutnáme, ale i dosáhneme výraznější pocit zasycení.
4. Energetická hodnota porce
240 kcal
Dobrou chuť!